怎样预防心身疾病

如何预防心身性疾病，应该做到以下几点：1、首先保持情绪舒畅，不能过度的悲伤，过度的高兴，要恬淡虚无，精神内守。2、坚持运动，减轻体重，改善胰岛素抵抗，增强体质，增强抵抗力，可以选择散步，游泳，骑单车，五禽戏，八段锦，太极拳等。3、健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅。忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油腻食物。4、不能熬夜，保持良好睡眠，劳逸结合，戒烟限酒。