怀孕什么时候开始补钙

在孕中期，16周左右开始补钙。此时胎儿骨骼开始发育，孕妇钙的需求量增加，每天需要1000-1200mg钙，从饮食中所摄取的钙量不能满足胎儿的生长需求，需要额外补充。
孕妇每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量为500mg的钙片，同时多吃富含钙质的食物，比如豆腐、海带、鲫鱼、黄豆等，也要注意多晒太阳，促进钙的吸收。
但是补钙要适量，过多摄入容易造成胎盘钙化，影响胎盘功能，如果胎盘功能过早老化，对胎儿不利，必须提前终止妊娠。