饭后多长时间吃山楂好

建议在饭后30分钟后选择吃山楂。山楂中含有山楂酸等多种有机酸并且含有解脂酶，能增强酶的作用，促进食物的消化。山楂中含有丰富的维生素c，有健脾益胃的作用，在饭后适当吃山楂能促进肠胃蠕动。山楂中的果胶含量也比较高，果胶是一种膳食纤维，可促进排便。可以选择饭后顺时针按摩腹部，有利于食物的消化吸收。平时要养成良好的生活方式。