吃三天水煮白菜能瘦几斤

吃水煮白菜能起到减肥的作用。减肥是需要一个漫长的过程，如果只三天吃水煮白菜，减肥的效果不会太明显，有可能体重会减少2~3斤。想减肥可以通过科学合理的方法进行，必须长期坚持体育运动以及适当控制饮食。运动要采取中等强度的有氧运动，比如游泳，爬山，健身，跑步等，每天至少可以锻炼30~40分钟的时间。饮食要控制脂肪以及含糖量丰富的食物摄入。晚餐最好应该减少或者是不吃主食，可以用蔬菜水果代餐。