做梦正常吗

做梦是正常的现象，但是梦多甚至噩梦影响睡眠、影响第2天的状态，导致身体乏力、注意力不集中，困倦就需要及时的调整。平时要多活动，多做体育运动，避免脑力的过度劳动，不要过度的思虑，睡前可以听一些舒缓有助于睡眠的音乐，不看情节紧张的、烧脑的影视剧或者是小说，睡前喝一杯热牛奶，平时可以用酸枣仁熬粥，也可以口服安神补脑液、谷维素等调节植物神经功能。