瘦肚子的简单动作

瘦肚子的的简单运动有仰卧起坐和摇呼啦圈。仰卧起坐的时候，应该用双手抱头，平卧，利用腹部肌肉的收缩弯曲身体，尽量用头部碰到腿部。这种运动因为腹肌运动量比较大，会消耗比较多的脂肪组织，造成明显的减肥。但要注意每次运动需要在30个以上，如果运动量过少，难以起到有效的减肥作用。运动同时，还要限制脂肪类能量的摄入。