如何消除自己的心病

心病是一种隐藏在患者内心的困惑、烦恼、不希望他人了解的生活事件，或称为一种精神负担。心病作为患者背负的一种精神负担可以影响个人的精神活动，如果长期存在，会产生一系列的心理生理不适症状，例如会引起患者出现焦虑抑郁反应或者失眠、食欲不振等，严重者会影响患者的生活质量和其他社会功能。消除心病最根本或者是首要方法是需要消除产生心病诱因或者根源。第二是寻找减轻心病的方法，例如合理倾诉，加强与人沟通，争取别人的帮助。第三是增强自信，正视现实不逃避，积极应对困难，寻找解决问题的应对策略。第四，由专业人士进行心理干预。