如何长高五公分

人身体的高度决定于两种因素：一种是遗传因素。二种是后天因素。遗传因素占父母双方的70%，后天因素可以通过睡眠，运动，饮食等进行补充。饮食补充时，尤其在青春发育期阶段，要适当的补充钙元素，多食用新鲜的水果蔬菜和大量富含vc的食物。运动方面可以选择拉伸跳跃型的运动，比如摸高，打篮球，游泳，慢跑等。睡眠时间，每天7到8个小时最佳。