功能性消化不良的饮食注意事项

功能消化不良，跟情绪有密切关系。最先注意的一条就是调畅情志，不能赌气去吃饭，这样不行，心情好才能吃舒服。饮食其实和一般的消化病的饮食变化不大，主要就是不要暴饮暴食，经常有人情绪不好，暴饮暴食、喝酒，然后吃很多辛辣刺激的食物，这样对脾胃伤害很大。不能饥饱失宜，就是不能饥一顿饱一顿，这样不但对脾胃有影响，对心情也会影响很大。不能寒热不忌，就是说该吃什么吃什么。在夏天的时候可以吃点冷饮，不要过多，冬天的时候一味的吃冷饮，那就是伤害脾胃。避免刺激性食物，烟、酒、咖啡，对消化功能都会有影响。可能一定程度上能刺激食欲，但是时间长了还是对消化道，甚至消化道外的器官造成一些严重的后果，尤其是饮酒。所以我建议大家，如果有功能性消化不良，尽量吃容易消化的、温暖的、低刺激性的食物，而且要吃一些不容易产气的，比如对乳糖不耐受，喝奶制品就会肚胀，就会排气增多，这时候就要少吃奶制品。中国人习惯吃豆制品，很多人尤其喜欢吃没有发酵过的，容易出现腹胀的症状。还有就是一些十字花科的植物，比如萝卜、卷心菜、花椰菜，也容易出现腹胀的表现，所以要减少这样的食物的摄入。