如何预防退行性脊柱侧凸？

从退行性脊柱侧凸的成因来说，它是年轻的时候没有脊柱侧凸，40岁以后由于腰椎的不对称的退变和这个骨质的不对称的增生，导致腰椎出现侧方的弯曲。腰椎的退变是建立在什么样的基础之上的呢？其实对于大多数的患者，可能认为坐着远远比站着舒服，半躺着卧在沙发上面，远远比坐着要舒服，但实际上根据临床的生物力学研究，坐着的腰椎间盘的压力是正常站立压力的2-2.5倍。斜躺着虽然没有严格的测试，但是斜躺着的时候对于腰椎管内的压力比坐着的时候的压力更大。长时间的弯腰久坐，尤其是长时间不对称的斜着往一侧的弯腰久坐是引起退行性脊柱侧凸最常见的原因，所以对于退行性脊柱侧凸的预防，就是不要长时间的弯腰久坐。另外，对于老年人可能要注意适当补钙，不要形成严重的骨质疏松，导致不对称的塌陷，出现新的退行性脊柱侧凸。