怎么预防痔疮发作

痔疮的发作一般与饮食辛辣、大便干结或者腹泻、长期熬夜以及劳累过度有关系，所以要预防痔疮发作，需要避免以上诱因。具体来说要清淡饮食，尽量少吃或者不吃过度辛辣刺激的食物，少量饮酒或者不饮酒，保持大便质软通畅，养成良好的排便习惯，每天定时去排大便，缩短排便时间，不超过五分钟为度，便后有条件的话可以在大便后温水清洗或坐浴，排便后不要用力去擦拭肛门，平时工作生活期间尽量避免久坐，可以适度提肛运动，有助于肛门局部静脉血液回流。