不失眠但多梦怎么办

失眠多梦均属于睡眠障碍，主要分两个大的方向，是心理学上的干预方法。首先，要真确的看待失眠多梦，这个问题实际上造成的危害并没有想象的大，如果对白天的日常无影响甚至可以不用去管他。其次，要调整睡眠习惯，不要赖床不起，不要躺床上去等着睡觉，如果躺在床上半小时还不能入睡，就起来去做自己该做的事，睡前可以喝杯牛奶，热水泡泡脚，避免长时间看手机，避免做一些使自己情绪波动较大的事情。如果通过上面的方法仍然无法改善失眠多梦，就可以尝试的给一些常规帮助改善睡眠的药物，比如佐匹克隆，右佐匹克隆，艾司唑伦等。