熬夜后睡不着怎么办

熬夜后睡不着觉，这种现象是非常常见的，主要是因为睡眠的规律被打破，从而引起了入睡困难的一些临床症状。出现这种症状，首先最好尽量不要熬夜，注意保持睡眠的规律性。如果出现睡不着觉，可以适当的下地活动，然后饮用一杯热牛奶，最好不要强行入睡，一般情况下可以慢慢恢复。一般是不需要服用镇静催眠的药物进行调理。严重的情况下可以服用镇静催眠药物比如佐匹克隆，唑吡坦等进行治疗。