脚后跟长骨刺，如果仅仅引起疼痛，没有限制关节活动，没有引起神经的卡压，则可以选择保守治疗，贴止痛贴膏、吃止疼药缓解症状。如果引起明显的神经卡压，导致足部活动受限，皮肤麻木、疼痛或者引起关节活动受限，则最好去医院检查，由医生决定是否需要手术治疗切除增生的骨刺。
老年人由于肌肉、肌腱退化或松弛，关节的生物力学发生改变，骨刺本质上是骨质增生，其实是应对关节力学改变的一种代偿机制，对关节也是起一种保护作用。建议长了骨刺后还是要多运动，可以增强肌肉力量，可以选择游泳、骑车这样对关节负荷比较小的运动方式，登山、上楼梯、跑步、打球这类关节承重负荷比较大的运动就不要做了。减肥也可以减少关节负荷，建议合理饮食，控制体重，保持健康的生活方式。
老年人由于肌肉、肌腱退化或松弛，关节的生物力学发生改变，骨刺本质上是骨质增生，其实是应对关节力学改变的一种代偿机制，对关节也是起一种保护作用。建议长了骨刺后还是要多运动，可以增强肌肉力量，可以选择游泳、骑车这样对关节负荷比较小的运动方式，登山、上楼梯、跑步、打球这类关节承重负荷比较大的运动就不要做了。减肥也可以减少关节负荷，建议合理饮食，控制体重，保持健康的生活方式。