快速入睡按摩的方法

快速入睡按摩的方法包括以下一些步骤：第一、做好入睡前的准备工作，如入睡前放松心情，抛弃杂念，适当放些轻柔的音乐；第二、按摩头面部的穴位，沿督脉从百会穴开始到印堂穴，用大拇指指腹由轻到重，再由重到轻点按50次左右。然后按揉两侧太阳穴30次，耳后安眠穴30次。再用五个手指拿揉头部五经穴10次左右。最后，用拇指点按双侧涌泉穴20次。一般15分钟后，可逐渐入睡。