卵巢保养吃什么好

氧化应激会破坏卵巢功能。β-隐黄素，是一种抗氧化因子，多服用含有β-隐黄素的食物，能帮助保护卵巢功能。黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘、桃子等等。另外，蔬菜和水果里还含有其他不少抗氧化因子和植物纤维，这些对保护卵巢功能都有帮助。但是要少吃含有长链n3多不饱和脂肪酸食物，它是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉类和脏器，吃得太多容易破坏卵巢功能提前绝经。