腰闪了热敷还是冷敷

腰闪了也就是急性腰扭伤，在急性期的时候不能进行热敷。第一，热敷容易导致局部损伤的血管破裂、渗血增加，会导致局部炎性水肿的加重，不利于恢复，另外也不能进行冷敷，因为冷敷治后容易导致局部肌肉组织变得紧张，炎性水肿也会逐渐的加重，导致疼痛感觉加重。第二，在扭伤之后24h可以用暖水袋热敷，这时的热敷能够起到扩张血管的作用，并且能够放松肌肉组织、增加血液循环、促进动脉供血、增加静脉回流，有效缓解局部炎症以及淤血的刺激，缓解疼痛症状，并且动脉血增加之后也能够促进局部病灶的恢复。除此之外一定要注意好保暖，不能出现受凉的情况，尽量选择平卧位放松休息，这样腰部扭伤了肌肉能够充分的恢复愈合，避免久站、久蹲、久坐以及弯腰搬抬重物等动作，否则容易导致损伤的加重。