太瘦的人适合健身吗

身材瘦小的人同样适合健身，而且更应该健身，通过健身强健体魄，增加心肺功能，促进消化系统功能，提高身体免疫力。健身的原则就是先易后难，循序渐进，不宜训练强度过大，以免造成肌体过度劳累，影响整体健身。可以先从慢跑，跳绳，俯卧撑等简单的动作开始，逐步增加难度，身体耐受以后，再增加器械训练，健身贵在坚持。