双腿靠墙倒立多久合适

在临床上，如果是靠运动来锻炼身体的话并不推荐做这种动作。双腿靠墙倒立的时候，全身的体重会压在手腕以及手肘和上肢上，如果没有很强的上肢力量，很容易产生拉伤和关节的劳损，容易产生上肢肌肉的疼痛和骨关节的疼痛，在没有身体基础的条件下，是不推荐做这种动作的。如果是体操运动员或有特殊需求的人群，可以依照健身教练的指示来按照自己的极限范围练习。