腰椎不好怎么锻炼

腰椎不好主要是由于不良姿势或者慢性劳损等给予腰椎部压力过大，从而导致关节局部变形。在锻炼时首先要保证有良好的作息习惯，避免腰椎过度负重，尤其在腰椎疾病急性发作期间，需要绝对卧床休息，以缓解腰背肌肉，减轻椎间关节和腰背肌的承载负荷。同时，需要加强腰背及腹肌锻炼，可加固自身动力性结构以达到稳定脊柱，预防腰椎部位疾病的发作。