屁股扁平如何练翘臀

屁股扁平的话，可以通过如下的方式使臀部变得丰满：1.要保证充足的蛋白质的供应。比如可以多吃一些鱼肉，牛奶以及蛋类。2.要多做一些深蹲之类的锻炼。在初期可以不负重练习深蹲。在经过一段时间锻炼之后，则需要背负杠铃进行相关的锻炼。3.可以做一些诸如蛙跳、游泳之类的体育活动。4.可以做一些瑜伽、舞蹈之类的形体锻炼。