爬完山后小腿肌肉酸痛怎么回事

爬山运动后出现小腿的地方肌肉酸痛，考虑是运动过久，局部肌肉乳酸堆积引起。建议暂时减少长距离行走，剧烈运动，局部可以按摩和热敷理疗。一般来说三五天可以改善。如果酸痛较为明显，可以局部的地方配合膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗，必要时可以口服止痛药比如洛芬待因缓释片等治疗。下次爬山等锻炼前避免持续时间太长，而且要做好热身运动。