肌肉疼热敷还是冷敷

一般情况下，出现肌肉疼痛的情况，在24小时内建议冷敷处理，减轻患处充血的情况，在24小时以后可以采用热敷的方法，若是由于锻炼产生的肌肉疼痛，这是一种延迟性的症状，主要是运动产生的乳酸堆积导致，采用热敷的方法可以扩张血管，改善患处的血液循环，起到缓解肌肉酸疼的情况，在热敷2到3天以后，酸痛的症状基本会消失，平时做好保养工作即可。