膝盖内扣矫正方法

矫正方法一般有以下几种：第一种，坐在地面，把前臂或肘部放在大腿内侧位置，将大腿向外推，保持该姿势10-20秒。第二种，坐姿，膝盖弯曲90°，用手控制膝盖， 向身体内侧内旋转小腿，旋转小腿时，脚面一定不能离地。第三种，脚部离开地面，向一侧旋转踝关节，然后再向另一侧旋转，接着换另一只脚。两只脚都旋转完后算1次重复，共旋转5-10次。