俯卧撑做多了胳膊疼怎么办

做俯卧撑通常锻炼的是上肢的肌肉，也能锻炼胸大肌，长时间过频的做运动或者劳动、运动幅度过强，都可以引起上肢肌肉的酸痛，剧烈的运动可以引起产生大量的乳酸，这种乳酸对肌肉会产生一种刺激，通常运动后会出现双上肢酸痛、麻木等等。
通常局部热敷，注意休息，一般会在5-7天左右症状会完全的消失。
如果症状非常严重，可以吃活血止痛胶囊或者布洛芬胶囊，特别要建议的是平时运动的时候一定要讲究方法，避免长时间过于疲劳性的运动，会产生慢性疲劳性的损伤，一次比一次时间可以延长，运动的量会增大，一定要讲究循序渐进，可以有效的避免这种症状。