健身肌肉撕裂多久恢复

肌肉撕裂需要三周左右恢复正常。肌肉撕裂后肌肉全程有压痛，撕裂较重的部位有明显压痛，局部肿胀，关节屈伸运动受限，肌力减退。撕裂后的水肿72小时内局部冷敷，使局部血管收缩，减少局部渗液和出血。72小时后局部热敷，扩张肌组织内的血管使水肿液吸收，减轻肿胀。还可以局部理疗，口服活血化瘀药物，外敷扶他林软膏缓解症状。