下交叉综合症怎么治疗

下交叉综合症，又称为骨盆交叉综合症，由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常会累及下腰部，骨盆，髋，膝及踝关节。建议在健身俱乐部专业私人教练的指导下进行训练，初期参加健身训练的注意事项：一，训练计划要包括所有重要肌肉，避免出现肌肉不平衡。二，正确掌握动作要领，不适宜使用高级训练。三，每个动作不超过三组，不能连续两天锻炼相同肌肉。四，安全训练，不可尝试危险动作。