褪黑素的作用

褪黑素，由人体的松果体产生的一种胺类激素。其分泌量随昼夜波动很大，一般在白日分泌较少，使人保持清醒，到夜间分泌是白天的5~10倍，可以诱导人体进入睡眠状态。因此，褪黑素有掌管睡眠规律、控制生物钟，调节时差的作用。此外，褪黑素还参与调节人体免疫、延缓衰老、缓解偏头痛、改善认知障碍，抗肿瘤，调节内分泌等作用。