超重肥胖的人经常吃QQ糖，会引起发胖。肥胖最主要的原因，是摄入的热量超过消耗的热量，而要想控制体重，减肥根本方法就是限制、减少摄入的热量，而提高消耗的热量。长期吃或者大量吃QQ糖，如果体重已经超重，会带来额外多的热量。如果不注意运动，会带来热量的超标、积累，不利于控制体重，甚至带来肥胖。
要想减重，防止发胖，在减重期间，像QQ糖不让吃，含糖的其他食物包括甜饮料、甜点、饼干、巧克力，还有蛋糕、奶油面包、糯米类的食物，也注意减少，像高油脂的食物、全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎的食品、各种酱，都含有非常高的热量。各种高脂肉类大家都非常喜欢吃，像肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，也应该有节制。吃好三餐，三餐之间不要吃零食，不要经常吃QQ糖。
要想减重，防止发胖，在减重期间，像QQ糖不让吃，含糖的其他食物包括甜饮料、甜点、饼干、巧克力，还有蛋糕、奶油面包、糯米类的食物，也注意减少，像高油脂的食物、全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品、油炸、油煎的食品、各种酱，都含有非常高的热量。各种高脂肉类大家都非常喜欢吃，像肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，也应该有节制。吃好三餐，三餐之间不要吃零食，不要经常吃QQ糖。