减肥吃馒头还是米饭

减肥时，吃米饭相对好一些。米饭和馒头都是富含淀粉的食品，而淀粉属于增肥食品，不过相对来说，面粉中的淀粉含量要高于大米一点，所以吃米饭要好一点。不过需要注意，人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内，所以减肥时，无论是米饭还是馒头，都需要控制在六两以内。如果摄入过多，都会降低减肥效果，甚至出现增肥。