手腕骨折锻炼上翻的方法

建议患者可以先把手与胳膊形成一条直线，然后缓慢地将手与手臂成30度，稍微坚持一会儿，在转向60度，要每天坚持锻炼，同时，也可以进行腕骨的旋转运动，屈伸运动，可以借助外物的帮助，在刚开始会有疼痛现象，此时建议患者要适可而止，不可强迫运动，以免拉伤，但是要每天坚持锻炼，循序渐进。在恢复后期，建议患者要适当补充钙，锌，铁。