膝关节保养的方法包括以下几方面内容：
第一、减少膝关节的负荷，避免超负荷造成膝关节的损伤和劳损，包括控制体重，避免超重，避免长时间的站立、行走，避免剧烈运动，同时不要长时间的登楼梯、爬山等，这些对膝关节的伤害比较大。
第二、避免膝关节接触不良因素的刺激，比如受凉、受潮，这些都可以导致膝关节出现损害。
第三、保证充足、均衡的营养，同时坚持日常的体育锻炼，延缓膝关节出现退变、改变。
第四、当膝关节出现不良症状的时，积极进行诊断和治疗，防止膝关节出现不可逆的损害。
第一、减少膝关节的负荷，避免超负荷造成膝关节的损伤和劳损，包括控制体重，避免超重，避免长时间的站立、行走，避免剧烈运动，同时不要长时间的登楼梯、爬山等，这些对膝关节的伤害比较大。
第二、避免膝关节接触不良因素的刺激，比如受凉、受潮，这些都可以导致膝关节出现损害。
第三、保证充足、均衡的营养，同时坚持日常的体育锻炼，延缓膝关节出现退变、改变。
第四、当膝关节出现不良症状的时，积极进行诊断和治疗，防止膝关节出现不可逆的损害。