怎么才不打鼾

打鼾，见于鼾症患者。多见于儿童，婴幼儿，老年患者。减少打鼾要做到以下几点，1.运动。2.减肥，控制饮食。3.积极寻找和治疗原发病，比如鼻中隔偏曲，慢性鼻炎，扁桃体肥大，腺样体肥大，小下颌，咽腔狭小者，还有高血压患者，脑血管病患者。然后给予相应的处理措施才能避免，或者尽量减少打鼾。4.禁止饮酒，避免疲劳，侧卧位睡眠。