跑步岔气是因为在跑步活动之前，或者是进行其它剧烈活动之前，热身活动也就是准备活动并没有做好，或者是做的不充分。因为突然的剧烈活动，使肌肉迅速进入紧张状态。但是内脏器官的惰性大，并不能够马上活动起来，其实就是热身不足够，不能马上活动起来，就不能够满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使得呼吸立刻就变得紧张、急促，从而发生痉挛。
或者是在身体需氧量突然增大的时候，呼吸不顺畅，就是自己的呼吸没有调整好，只是快频率的表浅呼吸，引起呼吸肌的紧张而导致最后的痉挛，就是岔气。以后在进行剧烈活动之前，为了避免岔气的发生，肯定要做好充足的热身活动，以免再进行剧烈活动之前，呼吸道痉挛，产生岔气的情况。
或者是在身体需氧量突然增大的时候，呼吸不顺畅，就是自己的呼吸没有调整好，只是快频率的表浅呼吸，引起呼吸肌的紧张而导致最后的痉挛，就是岔气。以后在进行剧烈活动之前，为了避免岔气的发生，肯定要做好充足的热身活动，以免再进行剧烈活动之前，呼吸道痉挛，产生岔气的情况。