腹直肌分离自测方法

腹直肌分离多见于产后的女性，检查腹直肌分离的方法，仰卧位躺于床上，两腿弯曲，右手的食指和中指放于肚脐上，左手放于脑后，上身慢慢仰起，使腹直肌紧张，用食指和拇指探测两侧紧张的腹直肌边缘，如果两侧腹直肌之间的距离在一指以内是正常的，一到两指可以通过运动锻炼来恢复，如果三两指以上就属于腹直肌分离，需要干预治疗了。