一天喝水的最佳时间表

一天中，喝水的时间最好在晨起空腹时和三餐前，尽量避免在睡前饮用太多的水，那样的话会增加起夜的频率，会影响夜间的休息，导致第二天的精神状态不佳；晨起空腹时喝一杯水，又叫养生水，因为在夜间人体的水分在睡眠中逐渐丢失，晨起喝一杯水后，可以迅速补充身体中的水分，增加机体的新陈代谢，使人的一天都很精神；在三餐前喝水，可以增加饱腹感，减少正餐中的饮食量，避免进食过多的热量以增加体重、损害健康。