孕妇抽筋是怎么回事

孕妇抽筋通常表现出来的是小腿肌肉痉挛，这种情况是因为缺钙引起的。中孕期开始胎儿的骨骼生长发育需要大量的钙元素，而饮食里含钙量相对较少，没有喝奶制品以及补充钙剂，所以就很容易造成缺钙性肌肉抽筋。而且这种表现一般在夜间及凌晨最多见，因为夜间钙的流失严重。为了避免这种情况，可以从14周开始，饮食上增加250ml到500ml奶制品，再补充钙剂600mg-1500mg，尤其是睡前补充钙剂，可以明显缓解抽筋这种情况，另外需要每天晒太阳30分钟以上，以增强钙的吸收。