跟骨骨折怎样锻炼

跟骨骨折，如果未累及关节面且没有明显移位，可以选择保守治疗的方法，石膏外固定后，有很长时间段要抬高患肢，在抬高患肢期间的锻炼，如股四头肌等长收缩锻炼，足底及小腿肌肉跖屈等动作，防止肌肉萎缩。待石膏固定约六周左右可以去除，可以扶拐下地，患肢尽量免负重，以重建患肢的静脉回流，减轻肿胀，待骨折3月后骨痂生长稳定，可以部分负重，逐渐行走练习。