游泳中产生小腿和大腿肌肉痉挛的原因

游泳是一种全身性的有氧和无氧相结合的健康运动，游泳时腿部肌肉有规律的进行收缩、舒张，四肢肌肉的需氧量成倍升高，当呼吸的氧气供给不足时，四肢肌肉就会处于缺氧状态，如果游泳者不经常锻炼，腿部肌肉力量与肌肉耐力不足时，肢体缺氧就会发生腿部肌肉不自主的收缩运动，并且属于持续时间比较长、力量比较大的不自主收缩。如果游泳时的水温比较低，四肢血管因为寒冷的刺激而收缩，会加大四肢肌肉的缺氧程度，导致肌肉痉挛的可能性增大。所以，每次游泳之前应该进行充分热身准备，准备充分后再开始游泳，游泳强度逐渐增加，可以尽量避免腿部肌肉痉挛。