坐骨神经疼的自我锻炼

坐骨神经痛的自我锻炼要根据情况而定。如果坐骨神经痛是在发作期就不要进行锻炼，而是要进行卧床休息，并经过一系列的治疗才行。如果坐骨神经痛是间歇期，没有任何症状，这个时候可以进行锻炼。锻炼的方法包括加强腰背肌的功能锻炼，比如小燕飞或者游泳、骑自行车、倒着走，这些都可以使腰背肌功能得到加强，从而起到稳定脊柱，甚至固定椎间盘，防止椎间盘进一步突出，病情进一步加重的作用。当然还可以进行其他的运动，慢跑或者是乒乓球、打羽毛球，这些动作都是可以进行的，只是不要进行弯腰的一些动作或者不要做得太多，防止椎间盘突出进一步加重。