骨骼肌率多少算正常

人体内的肌肉大致分为三种，构成心脏的肌肉叫心肌，构成内脏的肌肉叫内脏平滑肌，构成各关节骨骼的肌肉叫骨骼肌。人体共有600多条骨骼肌，约占人体重量的40%。只有骨骼肌通过运动锻炼可以改变肌肉纤维的长度和宽度。具体而言骨骼肌率是指骨骼肌重量在体重中所占的比例，骨骼肌率（%）=骨骼肌重量（kg）除以体重（kg）X100。骨骼肌率正常值女性为25%~27%，男性为31%~34%，维持、增加骨骼肌以打造少脂多肌的体质，达到塑身的效果。