小腿酸痛怎么缓解

这种局部肌肉产生酸痛的现象，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系，可能是运动量过大，长期劳损，缺血，低血钙等原因引起的，平常每次活动一定要适量，运动后要多做一些放松的练习，比如伸展运动，散步等，还要多对小腿做一些按摩，泡热水澡，保持放松的心情，多吃有营养含钙高的食物，新鲜的蔬菜水果，可以对小腿酸痛有一定的缓解作用，