如何克服洁癖强迫症？

"有洁癖强迫症的病人，应该调整自己的心态。首先、要接纳症状，在心里接纳这种症状焦虑感就会减轻。但是接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断的预防，不断的领悟，还需要全身心的投入到生活中，在生活中寻找人生的乐趣和价值。当患者把自己的生活安排的充实而又快乐的时候，症状就没有立身之地了。接纳症状并不是向症状妥协，患者应该及时终止这种强迫行为，只要坚持住，患者就会感觉克服强迫症状一次比一次容易，一次比一次轻松，最后症状就会消失。"

洁癖强迫症实际上是强迫症的一种，是过度的关心个人或者环境的卫生状态。克服的方法是正确的认知清洁观，你的一些看法是不是正确，是不是为所有大众接受。如果大众都能够接受的东西，你不能够接受，说明你的行为、思维是不正确的，就应该克服。 假如反反复复克服不了，还有一个方法是和它共处。过分延长时间，就可以和它共处，因为抗强迫有时候比强迫更加难受，更加焦虑。想去做，又不让自己做，或者别人不让你做，这痛苦会更增加焦虑和难受。

洁癖强迫症的治疗克服原则为暴露在担心害怕的情景下，忽略出现的强迫思维，尽可能的减少或不做强迫行为。心态上保持顺其自然的态度，出现怕脏想法和担心时，不刻意去清洗来减轻担心，不刻意强化它，不去做强迫的行为，持续几次后，痛苦的情绪会迅速减轻，强迫思维也会随之慢慢减少。因为清洗只能暂时减轻焦虑和痛苦，长此以往会让强迫行为持久下去。

"有效的克服强迫症主要有以下几个方法：服药治疗的方法、心理治疗的方法以及自我调整的方法，具体如下：1、药物治疗的方面，目前治疗强迫症一线推荐的药物是舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、氟伏沙明，也可以使用老的药物，比如氯米帕明。同时也有可以增加治疗效果的抗强迫药物，常用的有非典型抗精神病药物，比如奥氮平等，这些药物治疗的效果非常好。2、心理治疗主要是建议认知行为治疗，目前一线推荐的治疗强迫症的方法就是认知行为疗法，也可以考虑人本主义疗法、森田疗法、行为主义疗法等等。比如森田疗法对于克服强迫症有非常好的效果，尤其是要学会关注当下，为所当为。与其反复担心，不如放下担心忧虑，学会做好自己应该做的事情，甚至带着症状去生活。3、自我调整的方法最重要的就是规律的生活，比如每天适当运动，每周保持两次以上的有氧运动，也可以适当散步、跑步、游泳。同时每天也应该多与人交往，或者唱歌、看电影。以上的方法都可以，一定要选择合适自己的去做。"

"如果出现洁癖的心理障碍，可以采取心理治疗、药物治疗以及自我调整治疗。心理治疗是治疗洁癖尤其是严重的洁癖可能会出现强迫问题的一线推荐的治疗方法，常用的治疗方法有认知行为疗法，或者正念疗法、森田疗法、人本主义疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。如果自己的洁癖是因为对于规则的理解特别刻板，压抑自己目前正常的需要而引起，可以试着学会接受自己，同时正视自己合理的需求，推荐人本主义疗法、精神分析疗法等。如果是药物治疗，可以使用的一线推荐的药物有舍曲林、帕罗西汀以及氟西汀等，也可以服用盐酸氯米帕明进行治疗。在自我调整方面，无论是心理治疗还是药物治疗，都需要自己积极克服洁癖的问题，而且一旦出现洁癖的行为，千万不能过分沉浸其中，不能耗时越来越久，也不可以反复思考和忧虑这个行为，因为这些情况很容易加强洁癖的问题。以上所有的方法都可以选择，但是一定要选择合适自己的方法。"

洁癖强迫症的治疗包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，主要如下：1、药物治疗：经过筛选的抗抑郁药物在抗强迫方面有较好的疗效，但临床经验表明，抗抑郁药物用于抗强迫症时，剂量应大于用于抗抑郁和抗焦虑的剂量；2、心理治疗：心理治疗常用于精神疾病，该方法用于治疗强迫症时相对困难。因此用认知行为治疗方法治疗强迫症时，治疗次数应高于抑郁症及焦虑症的治疗，通常需要20-30次；3、物理治疗：临床研究表明重复经颅磁刺激治疗，可以对强迫症产生一定的辅助治疗效果。

"洁癖实际上就是一种强迫症，表现是丰富多样、各种各样的，有的人主要是对自己的身体，甚至身体的某一部分，比如脸部或者手脚卫生关注，有的人是对自己家庭、整个的社会环境，许多方面的清洁状态关注，表现的非常不同。一个小女孩，害怕公共厕所，她主要是躲避：第一、在家里上厕所。第二、到别的地方去，只对很大的单位厕所才能够放心，就跑到一个厕所去，其他厕所都不去。所以洁癖的表现是丰富多样、各种各样的，主要是对清洁的过度关注，担心害怕和排斥。"

强迫症是一种比较常见的、历史悠久的精神类疾病，临床主要表现为强迫观念或强迫行为。洁癖性强迫症是强迫行为的一种表现形式，患者主要是担心不干净的东西沾染身体，或者是对细菌有一种恐惧的、害怕的心理。洁癖性强迫症在强迫行为中比较多见。目前，强迫症的病因比较复杂，主要来自于遗传因素方面，从遗传学讲，患者的上一代或者是家族中会有类似的精神症状或者焦虑问题，还有心理环境因素也可导致强迫症的产生，比如精神应激、教育方式，包括对焦虑人格和强迫人格的一种观念。此外，还有大脑的神经发育异常也可导致强迫症的产生。所以，强迫症的病因比较复杂，目前它属于一种容易致残的精神类疾病，应该积极治疗。

"想要克服洗手洁癖可以使用以下的方法：首先，使用心理治疗的方法，最为推荐的就是认知行为疗法。其次，也可以考虑精神分析的治疗方法，以及系统脱敏疗法、家庭疗法等等。这一些心理治疗的方法，对于克服洗手强迫症有非常好的疗效。而且是目前情况下治疗强迫症，一线推荐的治疗方法。最后，一定要积极的提高自信、规律生活不能够反复洗手，甚至总是怕脏，害怕自己的身体触碰到细菌、病毒。而是要对着这些思维以及行为，及时的克制住，及时的转移注意力。"

洁癖只是强迫症在爱干净方面的一个表现，也分为轻中重，比如一般人的洁癖，通过社会交往当中，大家对他的评判和个人认知的提高可能能够纠正。但是严重的洁癖是要靠药物和心理治疗的，有些病例严重到进屋从来不坐，怕别人的床、凳子、椅子脏，吃饭不用别人碗筷，去卫生间要反复清洗。还有坐便垫要垫自己的还不放心等诸如此类，需要专科治疗。