小腿抽筋的原因有很多，常见的有三种：
第一种，缺钙。可以适当的补些钙质，比如盖天力或者是钙尔奇D。另外，配合维生素D口服，可以有效的促进钙的吸收，有效的缓解缺钙导致的抽筋现象。
第二种，局部受凉。比如晚上睡觉小腿外露，血管有热胀冷缩的功效，在受凉后有可能会出现抽筋，这种原因建议局部热敷，多增加衣物可以有效的缓解。
第三种，疲劳性。比如劳累或者是休息不足，可导致酸性的代谢产物堆积引起肌肉痉挛，一定要注意休息，适当的运动。
目前，建议局部热敷，多增加衣物，可以喝些牛奶，多吃鱼类或者多吃虾皮，这样的食物含有钙质比较丰富，配合大骨头汤，里面含有丰富的胶原纤维，通常可以缓解症状。
第一种，缺钙。可以适当的补些钙质，比如盖天力或者是钙尔奇D。另外，配合维生素D口服，可以有效的促进钙的吸收，有效的缓解缺钙导致的抽筋现象。
第二种，局部受凉。比如晚上睡觉小腿外露，血管有热胀冷缩的功效，在受凉后有可能会出现抽筋，这种原因建议局部热敷，多增加衣物可以有效的缓解。
第三种，疲劳性。比如劳累或者是休息不足，可导致酸性的代谢产物堆积引起肌肉痉挛，一定要注意休息，适当的运动。
目前，建议局部热敷，多增加衣物，可以喝些牛奶，多吃鱼类或者多吃虾皮，这样的食物含有钙质比较丰富，配合大骨头汤，里面含有丰富的胶原纤维，通常可以缓解症状。