孕妇吃dha有什么好处

DHA（二十二碳六烯酸，C22：6，ω-3），是ω-3不饱和脂肪酸家族的一员。DHA能够维持神经细胞胞膜的完整性，有助于视网膜视杆细胞生长发育，促进婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。因此为了母婴健康，需要适量补充DHA，其最佳补充方式是食补(深海鱼油、海鲜、亚麻籽油、坚果、果仁等)，若仍达不到推荐摄入量可在医生指导下联合相应补充剂。