气血不足如何调理食补

气血不足从中医角度是指气血俱虚，气血不足首先需要饮食调理，营养丰富的食物可以补充气血。气血不足可通过药食同源的食物调理气血，补血食物可用桂圆、大枣、阿胶等，补气可用黄芪、山药、茯苓等。另外脾胃为气血生化之源，可以吃健脾养胃的食物来补气血，比如小米、大米、粳米等，可以用来熬粥补脾养胃，脾胃运化功能提高后，气血生化之源有了保障，人体气血自然会充盈。