如何解决孕期便秘

便秘困扰很多妇女，尤其是孕期妇女一个常见的因素，随着孕周期的增大，尤其在36周以后，孩子慢慢降入骨盆，对整个盆腔、腹腔的肠道有一定的压迫，使得肠管蠕动较平时更慢，这个时候就容易出现便秘的情况，针对这种情况，最好的办法建议是饮食上给予适当的控制，多吃新鲜蔬菜和水果，一方面能补充维生素，同时也能促进肠道的蠕动，每日三餐，建议可以适当的轻微运动，轻步走或者是慢步走，不要吃特别高脂、油腻的食物。如果这一类症状仍然不能缓解，可以适当的口服乳果糖，这个时候千万不能过量，避免出现诱发早产的情况。