如何阻止自己暴饮暴食

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，患者常常在短时间内进食大量的食物，会对身体造成一定的损害，出现肥胖、胃病或者急性胰腺炎。
如何阻止自己暴饮暴食，首先要认识到暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，应该控制自己对食物的欲望，同时要学习均衡饮食的观念，养成规律饮食的习惯。
还要调整生活节奏，使自己放松，消除紧张，合理的运动，增强体力。另外，要家人和朋友帮助自己一起控制饮食，摆脱不良的情绪。