飞行员都用的恢复视力的方法

恢复视力的方法主要有以下几种：第一种，不要熬夜，11点前必须睡觉，尽量减少使用手机、电脑的时间；第二种，每天坚持做眼保健操，有利于缓解眼疲劳；第三种，适当的进行体育锻炼，使眼睛放松，多看绿色的树和草坪，可以放松眼部肌肉；第四种，饮食上可以多吃一些富含维生素、钙以及蛋白质的食物，补充眼睛缺乏的物质，如胡萝卜、柚子、牛奶、瘦肉。