吃什么补叶酸最快

补充叶酸最好的方法就是每天都食用一些含叶酸丰富的食物，比如动物肝脏、黄豆、核桃、甜菜、花椰菜、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜、莴苣等绿叶蔬菜。橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃、李、杨梅等新鲜的水果中也含有叶酸。或者也可以通过口服叶酸片来补充叶酸。但是每天服用叶酸的剂量需要遵循医嘱，如果叶酸服用过多，可能会导致神经损害。